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本文目录一览：

• 1、乔丹投篮慢动作
• 2、Aj哪个系列最好看?
• 3、艾佛森的超级变向是怎么做的?
• 4、NBA球员必须做哪些力量训练?

乔丹投篮慢动作

1、步骤一：准备动作 在乔丹投篮之前，他总是会先做好准备动作。他的身体会保持平衡，双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜。他的手臂会自然放松，手掌放在篮球上方。这个准备动作的目的是为了让乔丹的身体和手臂都处于最佳状态，能够更好地投篮。步骤二：起跳动作 接下来，乔丹会做起跳动作。

2、乔丹投篮慢动作是一种独特的篮球技巧，它展现了迈克尔乔丹作为篮球传奇的独特风格和精湛技艺。乔丹投篮慢动作的核心在于其独特的节奏感和身体控制。在投篮过程中，乔丹能够将整个动作分解得异常细腻，仿佛时间在他手中变得缓慢。

3、球穿过网心的那一刻，他踮着脚，右臂伸得直直的，手指朝向篮筐的方向。

4、然后是乔丹，他非常出色于投篮这一方面。从他的得分能力来看，乔丹在他的职业生涯中赢得了十几个得分王，这是他个人得分能力的最好体现。乔丹在投篮的姿势上也非常的标准。特别是当他的投篮动作与慢动作跳投等动作结合在一起时，他的投篮姿势更有欣赏力。

5、盛誉。乔丹的扣篮力度没卡特大，相对比较飘逸，但说到飘逸，又应该说说滑翔机 德雷克斯勒了，看慢动作，他的扣篮滑翔真是好的没话说。当年有个扣篮大赛，他 扣进360CM的篮筐，360CM的篮筐，加上高出的手，看来他的弹跳也应该有375—380 CM左右。

Aj哪个系列最好看?

Air Jordan 3 详细介绍：Air Jordan 3算是AJ系列中比较百搭的一款，它的设计简单，属于比较日常的类型，所以小编也是最推荐它的，无论过多久，它都会是最为经典的鞋款，怎么样都不会过时。鞋子的舒适度也非常高，喜爱打篮球的男生或者女生一定要买。

经典事迹：AJ5以其独特的设计和出色的性能赢得了广泛赞誉，其中“风鸢”系列更是将中国传统文化与现代球鞋设计相结合，展现了AJ品牌的创造力。Air Jordan 6 外观特点：AJ6的鞋舌中央有一个非常耀眼漂亮的LOGO，后跟鞋提则是一个卡环的形状，整体设计简洁大方，线条流畅。

若追求更高调的颜色选择，AJ1 Satin系列是个不错的选择。该系列采用光泽感十足的高面材料，使您在人群中脱颖而出。 AJ4的设计灵感来源于飞行员的头盔，外观独特。AJ4 Retro系列适合日常穿着，设计简洁；而AJ4 Metallic系列采用金属材质，增添了一份华丽感。 AJ6同样也是女性消费者的热门选择。

艾佛森的超级变向是怎么做的?

艾弗森的变向突破动作首先涉及右手运球，随后迅速转移到左手，仿佛是要向左行进，同时左手做出激打篮球的动作。 紧接着，艾弗森会用左脚迈出一步，假装进行突破，诱使防守者档住他的去路。 此时，篮球从他的胯下迅速换至右手，实际上是他进行了一次极具欺骗性的突破。

启动NBA 2K20游戏，请注意，无论你玩的是哪个版本，艾弗森的变向操作基本一致。在游戏主界面，寻找“功能”一栏并点击进入。接着，进入“按键绑定”选项，你可以看到如RS等几个基础操作键。如果是PC版游戏，你可以自行设定这些键位。这四个键是执行艾弗森变向的基础。

首先热身很重要，能使我们有良好的状态，因为突破进攻的基础是运球，所以接下来开始原地运球，首先练习双手交叉运球，练到手部有热热的感觉为止，一般练习100到200下，分3组，交叉运球可以让你进行简单的晃人过人，比如艾弗森，他晃开乔丹那一球就是左手运球后换右手变向过人。

艾弗森以其出色的体前变向（crossover）而闻名，这一技巧被广泛认为是篮球场上的一项重要技能。 当艾弗森执行体前变向时，通常使用右手做出向右的假动作，然后迅速将球运至左手。 在这个过程中，艾弗森会用他的右脚作为起步脚，并向前跨出，这是合法的动作。

NBA球员必须做哪些力量训练?

脚踝力量训练：- 强化脚踝可以帮助球员在起跳时更有效地集中力量，从而提高弹跳能力。脚踝小的球员在起跳时能够更集中地传递力量，这有助于提升弹跳表现。 脚指头力量训练：- 长脚指头可能会影响弹跳高度，因为它们缩短了脚弓的距离并分散了力量。

NBA球员为了保持顶尖的身体素质，会进行一系列针对性的训练项目，其中腰腹力量和腿部力量的训练尤为关键。腰腹力量的提升对于球员而言至关重要。首先，仰卧起坐是必不可少的，它不仅能锻炼腹肌中束、两侧和下部的力量，还能让球员在起跳时更加轻松。

德雷克斯勒了，看慢动作，他的扣篮滑翔真是好的没话说。当年有个扣篮大赛，他 扣进360CM的篮筐，360CM的篮筐，加上高出的手，看来他的弹跳也应该有375—380 CM左右。NBA有不少后卫的百米速度在11秒以内，现役球员比较出名的有艾佛森，佛朗西斯 扣篮让我们激动，过人也让我们热血沸腾。

长距离的跳跃练习：跨步跳（100～200米），高抬腿跳（100～200米），单足跳（60～100 米），轻跳（200～300米）。5专项力量的发展： 跨栏运动员的负重和抗阻模仿动作练习是发展专项力量的主要手段，在完成这些练习时要 保持基本的动作节奏，动作速度，动作周期时间，动作轨迹。

主要训练对抗。例如上肢，下肢通常不用多练，应为后卫通常速度不是什么问题。投篮和运球是主要，一天投1000左右的篮子，而上肢力量主要靠举杠铃来训练，而俯卧撑可以增加肩膀的宽度，很有用，你也可以放块杠铃贴在背后做，以我们的强度，一天80个就足够了，要标准的。

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